Defne Suman ile Hatha Yoga Prelüdleri Kursu, Cihangir Yoga'da başlıyor!..

Yoga prelüdleri Zhander (Shandor) Remete’nin kurduğu Shadow Yoga ekolünde bedeni ve zihni yoga pozlarına (asana) hazılarmak için tasarlanmış seriler. Bu seriler hem eski hatha yoga ekollerinde, hem de uzak doğu savaş sanatlarında nefesi ritme oturtarak iç enerjinin (prananın) hareketini başlatan hazırlık hareketlerinden oluşuyor. Günümüz yoga stillerinde unutulmaya başlayan bu hazırlık aşaması, eklem, kemik ve bağ dokudaki sıkışıklıkları serbest bırakarak, öğrencinin asana için gereken nefes ve beden açıklığına kavuşmasını sağlıyor.

Bu ekole ait üç ayrı prelüd sade ve basit hareketlerin düzenli tekrarından oluşuyor.Bu sistemle çalışmaya başlayan öğrenci, fazla kas gücünün yarattığı duygusal heyecandan arınarak, gizli kalmış beden zekası ile tanışıyor. Seviye 1 kursu Shadow yoga’nın klasik prelüdlerine bedeni hazırlayan Stana (ayaktaki pozlar) larını, Seviye 2 kursunda ise klasik prelüdlerin ikincisini öğreneceğiz. Her dersin sonunda medistasyon, soru cevap, yoga felsefesi ve prensiplerinin konuşulduğu bir zaman dilimimiz de olacak.
Sabah kurslarında prelüdler yoluyla enerjinin bedendeki hareketini izlemeyi öğreneceğiz. Sinir sistemini sağlamlaştıran ayaktaki pozlar merkez gücü arttırıken, bu stili popüler yoga tarzlarından ayıran dairesel, spiral hareketler de net bir zihin ve enerjik bir bedenle güne başlamanızı sağlayacak.
Kurslar belli bir seriyi öğretmeyi amaçlamaktadır. Bilginin birikmesi açısından kursa düzenli katılım gerekmektedir. Kurs ilk iki gün boyunca yeni öğrencilere açık. 3. günden sonra kayıtlar kapanıyor ve aynı grup kursun sonuna kadar beraber devam ediyor.
Düzenli olarak yoga yapıp temel bilgilerle beslendiğiniz bu haftaların sonunda bedeniniz ve asanalarla ilişkiniz bambaşka olacak!

Defne Suman Hakkında: Kurulduğundan beri Cihangir Yoga’nın yarı zamanlı hocası ve blog yazarı olan Defne Suman, İstanbul’da olmadığı dönemde Atina ve Portland Oregon’da yoga öğretmenliği yapıyor. Yoga eğitimi çerçevesinde Yoga felsefesi ve Ayurveda dalında çeşitli kurslara katılırken, Shadow Yoga ekolünün yaratıcısı ve baş öğretmeni Zhander Remete’nin yanında eğitimini yoğun olarak sürdürüyor.

Tarihler: Seviye 1 / 2-12 Mart 2010 Salı, Çarşamba, Perşembe ve Cuma
Saat: 07:30-08:45
Ücret: Sadece 1. hafta 100TL, 1. ve 2. hafta 180TL

Tarihler: Seviye 2 / 15-27 Mart 2010 Pazar hariç haftanın her günü
Saat: 07:30-8:45
Ücreti: 1 hafta 140 TL, 2 hafta 240 TL
Bu kursa katılmak için geçmişte Seviye 1′i tamamlamış olmanız gerekmektedir.

Her iki kurs için de günlük ve aradan haftalık katılım yok.

Hatha Yoga Prelüdleri Uygulama Seansları (Prelüd 2.seviyeyi tamamlamış öğrenciler için)
4-9 Nisan tarihleri arasında (salı hariç) her sabah saat 07:30-08:45 arasında 5 günlük Hatha Yoga Prelüdlerini kesmeden tekrarlayacağız. Ücret 100 TL, Zhander Remete ile Shadow Yoga kursuna katılacaklar için 50 TL.

Yer: Cihangir Yoga
İletişim: 0539-5728437 / 0212-2431993
Email: info@cihangiryoga.com